다가오는 겨울철 간식하면 고구마, 붕어빵, 호빵 등이 떠오르실 텐데요. 오늘은 고구마의 효능 베스트 7에 대해서 얘기해보려고 합니다. 그리고 아래의 링크에 고구마 가격비교를 공유해 드리니 바로 접속하셔서 확인하세요.
1. 혈관 건강
고구마는 우리 신체에 쌓여있는 안좋은 콜레스테롤의 분해를 도와줍니다. 그리고 배설을 촉진시키며 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
2. 장 건강
고구마에 들어있는 식이섬유와 셀룰로오스는 배설을 촉진시켜 변비환자에게 많은 도움을 줍니다. 세라핀 성분은 장을 청소하는 기능을 포함하고 있어서 대장암을 예방하는데 도움이 됩니다.
3. 다이어트
다이어트에 도움이 많이 되는 고구마는 식이섬유가 풍부하여 고구마 자체만으로도 체중감량에 도움을 많이 주기 때문에 다이어트 식단으로도 많이 활용되고 있습니다.
4. 나트륨 배출
고구마에는 칼륨성분이 다량으로 함유되어 있어서 나트륨 배출에 많은 도움을 줍니다. 그리고 고혈압 증상을 예방하는 데도 도움을 줍니다.
5. 피로 해소
피로를 해소 시켜줄 비타민C가 고구마에는 풍부하게 들어있어서 도움을 주며 비타민C가 체내에 쌓인 피로물질인 젖산을 분해해 주며 면역체계를 개선하는데도 도움을 줍니다.
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