아침, 저녁으로 기온차가 많이 나는 요즘 감기에 걸리신 분들이 많으실 텐데요. 감기에 걸리면 보통 비타민C를 많이 섭취하면 증상이 호전되고 좋아진다고들 하잖아요. 그래서 오늘은 감기에 좋은 과일 베스트 3을 알려드리려고 합니다. 그리고 석류의 효능에 대한 여러 가지를 아래의 링크를 통해 공유해 드리니 바로 접속하셔서 확인하세요.
석류
석류는 항산화제가 풍부하여 신체와 정신건강을 증진시켜주는 슈퍼푸드입니다. 석류는 필수 아미노산과 섬유질을 포함하고 있고, 산소공급을 촉진합니다. 면역력을 개선시켜 주는데 비타민b와 여러 가지의 비타민도 제공해 줍니다.
오렌지
일반적으로 오렌지에는 비타민C가 많이 들어있다고 알려져 있으며 비타민, 항산화제, 미네랄, 필수 아미노산이 풍부합니다. 특히나 감기 예방에 가장 좋은 과일이며 면역력을 강화시켜 줍니다.
사과
사과는 면역력 강화를 해주며 건강관리에도 너무나 좋은 과일입니다. 비타민 C도 풍부하고 필수 영양분도 많이 들어있어서 감기예방에 많은 도움을 줍니다.
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